世界腸道健康日丨多點(diǎn)“腸”識(shí)，健康常在
腸道到底承擔(dān)著哪些重要角色？
人體最大免疫消化器官
腸道作為最大的免疫器官，幾乎所有病菌都是在腸道里被消除免疫掉的。同時(shí)腸道是人體最大的消化系統(tǒng)。人體99%的營養(yǎng)和90%的毒素要靠腸道吸收和排出，就像人體的“加油站”和“垃圾場”，不僅要負(fù)責(zé)提供養(yǎng)分，參與重要器官調(diào)節(jié)，還要及時(shí)處理體內(nèi)“垃圾”，否則代謝廢物長期滯留，就會(huì)帶來各種健康問題。
人體的“第二大腦”
腸道有一千億個(gè)神經(jīng)細(xì)胞，主要負(fù)責(zé)我們下意識(shí)的活動(dòng)。控制人類以及某些哺乳動(dòng)物情感的五羥色胺、多巴胺以及多種讓人情緒愉快的激素，95%是在腸道里面合成的。
情緒的很大一部分受腸道神經(jīng)系統(tǒng)影響，甚至，人類幸福感的體驗(yàn)也依賴于從腸道這個(gè)“第二大腦”。在日常生活中，我們也可以感受到“第二大腦”在發(fā)揮作用，比如面試前緊張想去廁所、生氣時(shí)會(huì)胃痛、焦慮難過時(shí)吃不下飯……這都是腸道神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)情緒做出的反應(yīng)。
抵御疫病
人體的機(jī)體有三大抵御疫病的屏障，即胎盤屏障、血腦屏障和腸道屏障。胎盤屏障自我們出生之后已經(jīng)失去作用，血腦屏障由于其構(gòu)成的復(fù)雜性與精密性，保養(yǎng)起來也相對(duì)復(fù)雜。因此，腸道成為三大屏障中最容易保養(yǎng)的。
不健康生活方式易致腸早衰
如果我們不注意自我養(yǎng)生保健，種種不良的生活方式，如長期作息不規(guī)律、飲食不節(jié)、吸煙酗酒等，可使腸道微生態(tài)環(huán)境失衡而導(dǎo)致腸道提前老化，尤其是濫用抗生素等藥物，會(huì)對(duì)腸道有益菌群進(jìn)行重大破壞，導(dǎo)致腸道早衰。
大腸桿菌及腐敗性細(xì)菌等有害菌群沒有有益菌群的制約，便會(huì)乘機(jī)大肆繁殖，產(chǎn)生眾多不利健康的物質(zhì)，其被吸收入血液后，會(huì)對(duì)人體的心、腦、肝、腎、消化道、皮膚等重要臟器造成重大傷害，引發(fā)多種疾病甚至危及生命。所以常健康必須腸健康！
通過做好以下幾點(diǎn)，呵護(hù)腸道健康
養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣
不要長期使用或?yàn)E用抗生素
不要長期使用或?yàn)E用瀉藥
堅(jiān)持鍛煉
保持愉快的心情
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